My food diaries Starting with MyFitnessPall

Salam
Saya rasa nak buat food diary la
Nak catat n tengok balik pemakanan saya
Sebab saya kan kena berpantang
Bukan pantang tengok makanan ye
Yes saya dah puas mengendong lemak
Kali ni saya nak try hapuskan
secara perlahan n efektif
Kalau x effective pon xpe
Janji Sihat sejahtera :)
Eat healty..I/Allah ye semoga saya berjaya :p

Jom review:
6/6/2011-Isnin
Pagi- Roti Bakar +Sosej Rebus +salad n carrot
T/hari -Nasi + Ikan Rebus +Salad
Malam -Air 1.5 L

7/6/2011-Selasa
Pagi - Nasi 1cup + Sayur celery/Asparagus/carrot grg + ikan bakar

p/s: update later
Sesiapa yang nak JOIN saya buat food diary/food journey jom la
Nak guna myfitnesspall.com :P)
Contoh mcm di bawah ( saya punya) dia siap kirakan calori needed
untuk saya yang x bekerja dan hanya workout once a week
minimun 30 minutes per week (well nampak rumit or leceh)
Tapi saya rasa it worth la sbb dia tolong kita kira siap2 berapa banyak kalori kita perlukan
Sehari..or u do the math!

       






























Ok then dia ada sedia column utk kita letak senarai breakfast,lunch,dinner and snack
Siap tersedia calori iaitu carbs,fat n protien banyak mana kita ambil sehari akan ditolak
di jadual tu..so jangan exceed la dr jumlah yg sepatut nya
Amacam..cool x? apa lagi jom daftar n update hari2 menu kita kat situ :)